Меню Закрыть

Спортивные витамины для женщин: рейтинг лучших

Спортивные витамины для женщин: рейтинг лучших

Спорт витаминов для женщин: рейтинг лучших комплексов

Организм женщины представляет собой сложную биологическую систему и нуждается в сбалансированном комплексе витаминов для нормального функционирования. Витамины — биологические вещества, которые организм женщины должен получать каждый день, а количество витаминов, необходимых для нормального функционирования организма женщины, отличается от мужского.

Какая польза от женских спортивных витаминов

Что дает возможность принимать специальные витаминные комплексы для спортсменов? Прежде всего, такие комплексы помогают повысить энергию и работоспособность и, таким образом, улучшить эффект от тренировок, независимо от того, направлен ли он на увеличение веса, похудение или повышение спортивных результатов. В противном случае женские витаминные комплексы для спортсменов помогут:

.

    Укрепление иммунитета. Ускорить обменные процессы. Синтез гормонов. Оптимизация процессов окисления. Уничтожение жировых клеток. Энергия, как во время тренировок, так и в течение дня. Восстановление ткани. Укрепление нервной системы.

Как выбрать спортивные витамины для женщин

.

Лучшие витаминные комплексы для женщин — это те, у кого лучший баланс. Они должны иметь питательные микроэлементы и, конечно, такие добавки должны иметь оптимальные дозы каждого ингредиента, рассчитанные в соответствии с возрастными характеристиками (половое созревание, беременность или менопауза).

И направление возраста второго комплекса очень важно. Существует определенная доза для каждого возраста, поэтому не рекомендуется использовать витаминные добавки, которые не соответствуют возрасту спортсмена. Следует также учитывать физиологическое состояние женщины — беременность или кормление грудью.

Витамин В9 (фолиевая кислота) считается наиболее важным для организма женщины. В раннем возрасте это важно для нормального полового созревания, а затем фолиевая кислота отвечает за гормональные процессы. B9 останавливает наступление менопаузы и менопаузы. Этот витамин также помогает организму справиться с депрессией и стрессом, а также предотвращает нарушение работы мочеполовой системы.

В витаминных комплексах для женщин этот элемент можно рассматривать как основной и необходимый. Количество этого витамина также важно. Оптимальная суточная доза фолиевой кислоты для взрослых составляет 400 мкг в день. Отсутствие этого элемента в организме женщины может привести к:

.

    Плодородие, оба пола. Депрессия. Потеря памяти. Постоянная усталость.

Но избыток этого витамина также может иметь неприятные последствия. Высокие дозы могут привести к:

    Высокая и неоправданная возбудимость. Фразы.

Витамин D отвечает за молодость и красоту, кстати, недавно ценность этого витамина была поднята на небеса и исключена из списка витаминов, назвав его биологическим веществом гормоном. Помимо внешних воздействий и многих других, его наиболее важной деятельностью будет укрепление костей, что очень важно для женщин до-максимального возраста.

На примере спортивной добавки Opti-Women от Optimum Nutrition вы можете увидеть комплексную сбалансированную композицию витаминов и минералов для спортсменов.

Кроме того, есть:

.

    Витамин А. витамины группы В (фолиевая кислота, тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, пантотеновая кислота, пиридоксин, биотин, цианокобаламин). Витамин С. Витамин D. Витамин К. Кальций. Цинк. Железо. Магний. Chrome. Молибден. Йод.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.