Меню Закрыть

7 вещей, которые нельзя делать после тренировки, журнал Cosmopolitan

7 вещей, которые нельзя делать после тренировки, журнал Cosmopolitan.

7 вещей, которые нельзя делать после тренировки

Cosmo рекомендует

Стилисту повезло: 3 разреза, которые визуально сузят лицо

.

Горячий тренд весны 2020 года: шелковые блузки для самых искушенных модников

1. В течение часа

<< сразу после тренировки ваше тело сжигает калории в ужасном темпе. пусть он закончит этот процесс и не бросает уголь в печь: первый прием пищи после тренировки не должен длиться более часа », - говорит лейла фазель, основатель сети фитнес-центров aerospace.

2. Энергия ствола

3. Сон

4. Пропустить растяжку

.

«Чаще всего после силовых тренировок гости фитнес-клуба не остаются на полчаса подряд, и это большая ошибка. Успокоение мышц, позволяющее распространять молочную кислоту — все это способствует большему эффекту тренировок!»

.

5. Вытрите пот с лица полотенцем

.

«Точно такое же полотенце, которое вы только что надели на симулятор. Я гарантирую воспалительные процессы всем, кто это делает!

6. Иди домой без душа

«Даже если вы живете в 5 минутах от спортзала, примите душ сразу после тренировки. 5 минут достаточно, чтобы высушить пот, блокируя верхний слой кожи, где бактерии начинают быстро размножаться.

7. Ограничить употребление алкоголя

.

«После тренировки пей столько, сколько хочешь. Вода не сделает тебя жирным, а утяжелить — вредно!

1 Comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.