Меню Закрыть

5 правил здоровья

5 правил здоровья

5 правил здоровья

Ну, здоровый образ жизни — это очень абстрактное понятие. Некоторые люди понимают профессиональный спорт под здоровым образом жизни, некоторые соглашаются на диеты, которые истощают тело, и некоторые полагают, что «умеренное питье» является признаком здорового образа жизни. Что такое здоровый образ жизни? Каковы пять основных принципов здорового образа жизни?

    Позитивное мышление Правильное питание, Физические нагрузки, Творческая деятельность.

Постарайтесь взглянуть на эти пять основных принципов здорового образа жизни и понять причины, по которым наличие всех пяти аспектов важно для достижения здоровья — физического и психического.

Позитивное мышление

Вы можете скептически относиться к таким утверждениям, но многие эксперименты подтверждают силу человеческой мысли, которая может убивать и воскрешать. Эксперименты в этой области проводились другими учеными из известной организации «Аненербе». Например, самый простой из них — перед испытанием объект на жаре разогрел монету. Затем мужчине завязали глаза и положили в руку еще одну монету, холодную. И что ты думаешь об этом? Рука объекта была сожжена… холодной монетой.

Этот и другой пример — классический пример из психиатрии. В области психопатологии существует такое заболевание, как диссоциативное расстройство личности, проще говоря, когда два человека «живут» в человеке. Что ж, удивительное явление было замечено много раз. Дело в том, что если у человека есть две или более личности, они периодически меняют друг друга. Поэтому они просто «переключаются» друг с другом, как щелчки.

Таким образом, отмечается следующее: если мы предположим, что у пациента есть две личности — некоторые из них Иван и Питер, то когда Питер активен — у пациента есть все физические заболевания личности Петра, например, астма или что-то подобное. Но самое интересное — это еще одна вещь: когда личность Ивана активна, астмы не наблюдается, но есть хромота или заикание. И этот простой пример ясно показывает, как наша психика программирует наше тело как на болезни, так и на их лечение. Поэтому первым принципом здорового образа жизни является позитивное мышление, позитивные эмоции, дружелюбное отношение к окружающим и доверие к окружающему нас миру.

Правильное питание

Еще один важный момент — правильное питание. Сотни книг уже написаны об этом, и они часто противоречивы. Вы можете бесконечно спорить о том, является ли человек хищником или нет, где взять пресловутый белок для вегетарианства, или сырая пища — это естественная диета, ведущая к бессмертию или реальному самоубийству — столько людей, столько мнений. И самое главное, что у каждого свой опыт, и некоторые люди избавились от онкологии, а кто-то потерял зубы от этого вида пищи. Вот как приходит на ум цитата Эйнштейна: «Все относительно».

Поэтому трудно дать какие-либо общие рекомендации, но основные принципы питания все еще существуют. Для любого типа питания наиболее важной ошибкой является переедание. В натуропатии есть хорошая поговорка: «Чрезмерная пища означает отравление». А народная мудрость подсказывает нам, как не переедать, что «со стола встань с легким чувством голода». Именно такой подход к количеству потребляемой пищи позволит организму полностью поглощать все, что было съедено.

Следующей рекомендацией для здоровой диеты может быть попытка перестать есть мясо в конце концов. Как правило, те, кто исключил мясо из рациона, отмечают положительные изменения в организме, разуме и жизни в целом. Можно бесконечно спорить о белке, аминокислотах, B-12 и всем остальном, но логично подумать — какую энергию несет продукт убийства, страдания, а также в процессе роста, щедро приправленный антибиотиками и гормонами? Стоит ли отравлять себя кусочком мертвых? прогнившее тело, пропитанное антибиотиками и гормонами?

И еще одна рекомендация, вероятно, будет воздерживаться от изысканных продуктов, которые богаты добавками, консервантами и другими неприятными вещами. То же самое касается алкоголя, который буквально убивает клетки мозга.

Здоровый сон

Самое главное — упомянуть время сна. Сейчас очень популярно опаздывать в Интернете и спать по выходным, но, к сожалению, это никак не восстанавливает организм, потому что основные гормоны, необходимые для нормальной жизни, вырабатываются с 8-9 вечера и 5 утра. Но важно то, что это происходит, если человек спит в это время. В противном случае возникает дефицит этих гормонов, начинает изнашиваться нервная система, появляется бессонница, неврозы в результате болезни и быстрого старения организма.

Физические нагрузки

«Движение — это жизнь», — гласит один популярный лозунг, и это действительно так. Достижения в области науки и техники сделали нашу жизнь слишком легкой, и мы вообще перестали двигаться. Никто не призывает нас отказаться от всего и отправиться в лес, но не лишним будет добавить физической активности в нашу жизнь.

Важно понимать разницу между физическим воспитанием и спортом. Как гласит советская пословица: «Физкультура лечит, калечит спорт». Это именно то, что там написано. Один из известных писателей, «Война, минус убийство», — это спорт высших достижений. Но физическая подготовка или утренняя практика хатха-йоги позволят вам оставаться веселым и молодым в течение многих лет.

Творческая деятельность

Этот пункт является последним. Но не потому, что это наименее важно, а наоборот, это своего рода вершина скалы, на которую мы карабкаемся, так сказать, квинтэссенция самого здорового образа жизни. В конце концов, вы должны согласиться, что каждое действие должно иметь цель. Цель здорового образа жизни — быть здоровым, но возникает вопрос — зачем?

Так или иначе, мы все смертны, и получается, что достижение здоровья во имя здоровья оправдывает очень шутливую пословицу о том, что тот, кто ведет здоровый образ жизни, «умрет здоровым». Таким образом, получается, что если здоровье стало нашей конечной целью, то мы должны с этим столкнуться — мы поставили перед собой цель «умереть здоровым».

Поэтому здоровый образ жизни должен иметь более высокую цель. И эта цель может быть своего рода творческой деятельностью на благо других. Это может быть творчество, обучение, распространение полезных знаний и т. Д., Т. Е. Все, что может изменить жизнь других к лучшему.

И дело не в том, чтобы кто-то навязывал идею о том, что нужно ставить высокие цели. Дело в том, что если целью является здоровье, то это мотивация. Такой мотивации не хватит надолго. Можно привести пример с игроком, который тренируется с утра до вечера, но не ходит на соревнования. Не хороший пример… но вы можете соревноваться не только в том, кто бросает кого-то в бедро на татами, но самое благородное соревнование — это соревнование в альтруизме, мудрости, сострадании, творческой деятельности. И поэтому человек движется к здоровому образу жизни — быть эффективным и полезным для этого мира.

1 Comment

  1. Myownesya

    Фарму не советуйте — я больной на голову натурал.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.